Le rôle de la lumière naturelle dans la régulation de votre sommeil
Lorsque l’on parle de bien-être et de santé, on néglige souvent l’importance de la lumière naturelle. Pourtant, elle joue un rôle crucial dans la régulation du sommeil. Notre horloge biologique est influencée par la lumière du soleil, ce qui affecte non seulement notre rythme circadien, mais aussi notre production de mélatonine. Pour ceux qui cherchent … Lire la suite